Catégorie : Information

Clore une année civile traversée par l’acmé de la crise sanitaire et des risques de résurgences ainsi que par le changement climatique, c’est reprendre la route – sans trop de déroutes, si possible – accompagnés comme l’on dit trop conventionnellement de bonnes résolutions.
Dans la sphère privée, dans le contexte économique, politique et… en matière de relation humaine dans notre bonne entité de Rixensart !

Alors, dès cette période de fin d’année diversement ressentie pour beaucoup d’entre nous, si 2022 était un peu comme se mettre en marche together «avec des chaussures neuves» sur les sentiers parfois inexplorés de nos dix provinces ?

Des chaussures neuves : en totale adelphité pour 2022 !
L’année nouvelle : je ne pouvais éviter d’en parler surtout après ces longs mois de pandémie où tout a étrangement «tourné» !
J’ai songé à vous raconter ce petit extrait – qui sort tout de même des clichés ordinaires – d’un excellent auteur espagnol ⁽¹⁾: le narrateur évoque ici sa visite dans un magasin de chaussures…

 « A l’intérieur, il n’y avait que la vendeuse. J’ai essayé plusieurs modèles. A chaque fois que j’essaye des chaussures , je cherche à deviner quels lieux je foulerai avec elles. Je pense à des tapis, des parquets, des moquettes.Je pense à des hôtels, des sols nobles, des marbres. Je pense à l’avenir. S’acheter des chaussures, c’est parier sur l’avenir. (…) S’acheter des chaussures, c’est dire oui à l’avenir, c’était très clair dans ma tête. Sans doute est-ce pour cela que j’ai eu un accès de mélancolie. J’allais devoir vivre encore quelques années pour qu’elles aient un sens.  Je ne pourrais pas manquer de respect à ce cadeau, à la matière qui le constitue, à l’effort humain, professionnel, qu’il y a dans la fabrication d’une paire de chaussures. Elles me plaisaient tellement que je les avais gardées aux pieds ».^{(1) et (2)}

Voilà donc un extrait qui fait réfléchir : M.Vilas nous donne l’envie avec la tonalité particulière de cette anecdote de mettre nos pas d’homme vers la lumière de demain, vers de nouveaux sols et soleils, vers de nouvelles mélancolies même dans l’incertitude et les brumes qui nous entourent ! Ne serait-ce pas le moment (et au pied du mur) de se faire quelques vœux pour l’an neuf ? Et de songer bien avant le 25 à se souhaiter une fête de Noël de paix simple en pleine kiffance sans tomber dans la tendance des selfies, des vaxxies et loin de l’ultracrépidarianisme ⁽³⁾du moment sur d’incontournables sujets…

Epicure n’en a pas cure : à quoi voit-on les signes du vieillissement ?
« A quoi voit-on qu’on vieillit ? » interroge le Magazine Philosophie en son numéro 155 de ce mois. Bien en peine de répondre (et plein de mauvaise foi), j’ai lâchement renvoyé la question au bureau du CCCA : quelques réactions m’ont éclairé.
Finalement, j’ai déniché (ou interprété) à la même source littéraire une piste qui m’agrée moins pour le contenu que pour l’art de l’anticipation à laquelle elle invite.
Un bon remède à prendre avant l’apparition de pépins divers : le tetrapharmacamos. Il se décline en 4 recommandations. Primo : se souvenir que les dieux ne se soucient pas de nous ; secondo : que la mort n’est rien pour nous ; tertio : que le bien est facile à se procurer et in fine que la douleur est facile à supporter. Ce serait le résumé de « la lettre à Mécénée » d’Epicure (341- 270 av. J.-C) (source ibidem, O. Larmagnac- Matheron, p.79). J’essaierais bien à l’occasion mais n’est pas épicurien qui peut ou veut, visiblement. J’ignore, à ce stade de mon enquête, la durée du traitement et surtout, mon dieu, les effets indésirables !

Pour le futur rapproché, ce serait plaisant de se voir librement, au pied levé, en notre bonne et belle province du Barbant wallon comme le dit -humoristiquement ?- Dominique Maes⁽⁴⁾sans restriction de «knuffelcontact» et de «anderhalvemetersamenleving»!⁽⁵⁾
D’autre part, l’année 2022 sera marquée au niveau artistique par le 125ème anniversaire de la naissance de Paul Delvaux : des célébrations sont attendues. En attendant, un bel article sur l’amitié entre Paul et Max van der Linden est à découvrir dans la revue des Amis du Musée universitaire de Louvain. C’est vraiment une invitation à se rendre au Musée L.

Allez, en totale solidarité avec vous tous et les vôtres. Et cela va de soi : entamons les 365 marches de 2022 optimistes et bon pied, bon oeil. Et lisons  Epicure, Platon ou Sénèque ⁽⁶⁾, « ça ne fera de toute façon pas de mal » dit-on en belge.

1 : Vilas Manuel, Alegria,  Editions du sous-sol, 2021. (M. Vilas était présent à «l’Intime Festival» de Namur en septembre 2021) 
2 : ibidem, pp. 248-249
3 : mots nouveaux de 2021 – un vaxxie est un selfie pris au moment où on se fait vacciner; – l’ultracrépidarianisme: fait de donner son avis sur tout sans en avoir vraiment les compétences. 
4 : Dominique Maes, auteur, illustrateur de chez nous, invité à la librairie Claudine,Wavre, 02/12/2021 auteur de: Gourmandises, éditions Murmure de soirs, 2021
5 : «Tous bilingues…» fut un temps un slogan… voir article de Martine Dubuisson dans Le Soir du 30/11/2021 «L’apologie du zéro» -/Sources éventuelles: Babelio et L’obs ;  6: in La planète des sages,  Jul. Charles Pépin, Dargaud, 2011

Quelques éléments de cet article sont issus de «En marche!», publié par ailleurs, du même auteur.

Article proposé par Bertrand jardon
Trésorier, CCCA Rixensart

Un Espace Public Numérique (EPN) est un espace d’apprentissage des outils numériques. Il a pour vocation de permettre à chacun un accès aux technologies numériques comme les ordinateurs, tablettes ou smartphones.

Si vous souhaitez suivre une formation informatique dans l’immédiat, vous pouvez vous diriger vers un Espace Public Numérique (EPN) organisé par une des communes voisines.
Il ne faut pas aller bien loin pour en trouver un à Braine-l’Alleud (12 km) , à Wavre (12 km) ou à Ottignies-Louvain-La-Neuve (11 km).

Voici le programme de formation de l’EPN d’Ottignies-Louvain-La-Neuve.

01/12/21 – Atelier 4 : Je gère ma boîte e-mail

02/12/21 – Atelier 13 : Apprendre à créer avec Gimp

06/12/21 – Atelier 1 : Je découvre mon ordinateur

07/12/21 – Atelier 2 : J’organise le contenu de mon ordinateur

08/12/21 – Atelier 3 : Je surfe sans crainte sur Internet

13/12/21 – Atelier 6 : J’apprends le Traitement de texte (Word)

14/12/21 – Atelier 7 : Je débute avec Excel

15/12/21 – Atelier 8 : Je découvre Facebook en toute sécurité

16/12/21 – Atelier 9 : Je gère une base de données (Access)

20/12/21 – Atelier 10 : J’apprivoise ma tablette, mon smartphone

21/12/21 – Atelier 11 : Je gère ma banque digitale

22/12/21 – Atelier 12 : Choisir un logiciel de visioconférence

23/12/21 – Atelier 13 : Apprendre à créer avec Gimp

03/01/22 – Atelier 1 : Je découvre mon ordinateur

04/01/22 – Atelier 2 : J’organise le contenu de mon ordinateur

05/01/22 – Atelier 3 : Je surfe sans crainte sur Internet

06/01/22 – Atelier 4 – Je gère ma boîte mail

10/01/22 – Atelier 10 : J’apprivoise ma tablette, mon smartphone

11/01/22 – Atelier 6 : J’apprends le Traitement de texte (Word)

12/01/22 – Atelier 7 : Je débute avec Excel

13/01/22 – Atelier 7 : Je débute avec Excel

17/01/22 – Atelier 1 : Je découvre mon ordinateur

18/01/22 – Atelier 2 : J’organise le contenu de mon ordinateur

19/01/22 – Atelier 3 : Je surfe sans crainte sur Internet

20/01/22 – Atelier 4 – Je gère ma boîte mail

24/01/22 – Atelier 11 : Je gère ma banque digitale

25/01/22 – Atelier 6 : J’apprends le Traitement de texte (Word)

26/01/22 – Atelier 7 : Je débute avec Excel

27/01/22 – Atelier 9 : Je gère une base de données (Access)

31/01/22 – Atelier 13 : Apprendre à créer avec Gimp

L’adresse :
EPN d’Ottignies-Louvain-La-Neuve
Boulevard Martin 13, 1340 OLLN
Tél. : 010/43.64.84
Courriel : epn@olln.be
Site : http://epn.olln.be

Article proposé par André Brigode
Secrétaire, CCCA Rixensart

Des questions
Peut-on se remettre au tennis après 50 ans ? Quel sport choisir  alors qu’on n’a pas mis les pieds sur un terrain de sport depuis vingt ans ? Autant de questions qui viennent à l’esprit des personnes qui ont décidé de se remettre en mouvement.

Des recommandations
Tout d’abord, avant la reprise d’une activité sportive, il est conseillé  de  consulter son médecin et de faire un bilan de santé principalement cardio-vasculaire et articulaire.

Les recommandations sont les mêmes pour tous les adultes. Il faut pratiquer au moins cinq jours par semaine, trente minutes d’activité physique développant l’aptitude cardio-respiratoire d’intensité modérée, (marche, montée d’escaliers, vélo, natation), et y ajouter des exercices de renforcement musculaire (sports de course, montée d’escaliers ou mouvements avec haltères)

Pour ceux qui décident de commencer une pratique sportive, il est préférable qu’ils choisissent des sports comme la natation, la voile, le cyclisme, l’aviron…
Les anciens joueurs de tennis ou de squash, qui décideraient de se lancer à nouveau sur les courts après plusieurs années d’arrêt, doivent être conscients de leurs limites .Ces joueurs retrouvent vite leur technique mais vu la perte de leurs aptitudes athlétiques, ils risquent des blessures ou un accident.

Des bienfaits
La pratique régulière d’une activité physique présente de très nombreux bienfaits et constitue aussi un excellent moyen de se prémunir contre les maladies chroniques.

• Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne.
• Elle protège de la survenue des maladies cardiovasculaires telles que l’infarctus et l’angine de poitrine et ceci quel que soit l’âge.
• Elle protègerait de certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, du côlon dans les deux sexes.
• Elle permet de lutter contre l’ostéoporose. Pour cela, il est conseillé de pratiquer des sports dits «en charge», comme la marche prolongée et le jogging.
• Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de glycémie dans le sang.
• Elle facilite la stabilité  de la pression artérielle.

C’est l’activité pratiquée en endurance sur un temps assez long et pratiquée régulièrement : 30 à 40 minutes 4 à 5 fois par semaine (en dehors de toute contre-indication médicale) qui a montré la meilleure efficacité sur la tension artérielle.

• La pratique régulière d’une activité physique fait partie de toute prise en charge d’une hypertension artérielle ( bien sûr en dehors de toute contre-indication) .Ce bénéfice serait plus important chez la femme.
• Elle réduit les risques d’obésité . Elle est efficace pour le maintien du poids idéal après une perte de poids volontaire mais  ne permet pas de maigrir sans régime approprié .
• Elle réduit le risque de lombalgies.
• Elle améliore le sommeil.
• Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
• Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.

A quel âge et quels sports ?
À 60 ans, il n’est certainement pas trop tard pour reprendre un sport.
Il sera préférable d’envisager une activité d’endurance et d’éviter les sports qui font appel aux muscles en force et en intensité, ou encore les sports trop techniques.

Après avoir passé un test d’effort, il est  possible de se mettre au jogging, mais progressivement et en douceur. Un échauffement est vivement conseillé avant l’effort ainsi qu’un peu de stretching par après.
La marche à pied, le vélo, la natation, le golf sont des sports particulièrement appropriés.
Le tai-chi, et le yoga sont également d’excellentes activités pour travailler la souplesse et la coordination.

Article proposé par Bernadette Hugé
Médecin et membre du CCCA Rixensart

Initiative proposée par André Brigode
Secrétaire, CCCA Rixensart