L’exercice physique minimise le risque de cancer, des maladies cardiovasculaires, de l’ostéoporose, de l’hypertension artérielle et du diabète.
Le sport ralentit la perte de masse musculaire, il maintient l’esprit en éveil, améliore le sommeil et augmente les contacts sociaux intergénérationnels.
De nombreux seniors pensent que la vieillesse est inéluctable… et qu’ils n’ont plus la capacité physique nécessaire pour faire du sport.
Souvent, ils évitent le sport intense par crainte de se blesser et de tomber.
Alors qu’un exercice régulier, mais léger procure l’effet inverse : une meilleure coordination, un meilleur équilibre et une musculature renforcée.
Le vélo, la course à pied et la natation sont des activités à la portée des seniors. Elles sont gratifiantes et ne grèvent pas un important budget.
Il n’y a pas d’excuse pour ne pas faire de sport et
il y a toujours un sport qui vous convient.
Commencez très progressivement, sans vous surmener, ni vous forcer.
« Ne chercher pas l’exploit, mais la régularité ».
La commission communication et culture du CCCA
